Hvorfor har jeg ikke lyst til sex? Din speeder og bremse

Når vi taler om lyst, har de fleste af os lært at stille spørgsmålet: ‘Hvorfor har jeg ikke lyst?’
Og meget ofte leder det spørgsmål os direkte hen til en følelse af, at der er noget galt.

Det meste forskning viser, at vi nok bør vende spørgsmålet om: I stedet for at spørge, hvorfor lysten mangler, giver det ofte mere mening at spørge: Hvad er det, der bremser min lyst – og hvad er det, der giver den plads?

Din lyst er som en bil

Forestil jer, at vores lyst fungerer lidt som et system i en bil. Vi har en speeder: det er alt det, der kan vække vores lyst. Og så har vi en bremse, som er alt det, der kan dæmpe eller lukke lysten ned.

Det vigtige her er: Det her system findes hos os alle. Det er lige, som det skal være.

Speederen

Speederen reagerer typisk på ting som:
– nærhed
– tryghed
– leg
– nysgerrighed
– at føle sig set og ønsket
– eller at have ro i kroppen.

Alt det, der kan være med til at få os til at føle os godt tilpas og give rum til lysten. For nogle tænder speederen hurtigt. For andre kræver det mere tid, mere kontakt, mere kontekst. Og igen - det er meget forskelligt, hvad ens speeder reagerer på. Ingen af delene er mere rigtige end andre.

Bremsen

Bremsen til gengæld, den reagerer på alt det, der føles utrygt, krævende eller overvældende.

Det kan for eksempel være:
– stress
– manglende søvn
– konflikter
- hormonelle forandringer
– skam
– kropskritiske tanker
– følelsen af at skulle præstere
– eller bare et hoved, der ikke kan slukke.

Og her er noget vigtigt: Mange mennesker med ‘lav lyst’ har ikke en svag speeder, de har en meget følsom bremse.

Systemet er med til at beskytte dig

Hvis du genkender dig selv i, at lysten ofte forsvinder, så er det ikke nødvendigvis, fordi du mangler lyst. Det kan være, fordi din krop er dygtig til at registrere, når noget ikke føles helt trygt, roligt eller rart. Det er ikke en fejl. Det er en beskyttelse af dig og din energi.

Samspillet mellem bremse og speeder

Man kan sjældent speede sig ud af en aktiv bremse. Så hvis bremsen er i bund, altså hvis kroppen er presset, utryg eller stresset, så hjælper det sjældent at prøve at trykke hårdere på speederen.

Lyst vokser aldrig af pres. Lyst vokser af, at man får mulighed for at slippe bremsen.

Det betyder, at arbejdet med lyst ofte handler mindre om at tænde noget… og mere om at skrue ned for det, der slukker. Og det handler i høj grad om at finde ud af, hvad der aktiverer ens bremse og ens speeder.

*Kilde: “Come as you are” af Emily Nagoski